¿como combatir la anorexia?

Ante la avalancha de imágenes, información y publicidad que muestran los medios de comunicación resaltando la belleza de la mujer delgada, muchas de ellas se ven abocadas a lograr una figura esbelta a como dé lugar, poniendo en riesgo la salud.Es el caso del fenómeno creciente de la anorexia, enfermedad caracterizada por un cuadro depresivo que produce falta de apetito y que es muy común entre mujeres jóvenes y adolescentes que desean alcanzar la delgadez como requisito para verse bellas y ser aceptadas por los demás.Expertos en el tema de los trastornos alimentarios se dieron a la tarea de divulgar un listado de 15 claves que permiten ayudar a combatir la anorexia:-Asesórese de expertos (un nutricionista o un médico) que le enseñe cuáles son los alimentos que brindan una excelente nutrición.-Acostúmbrese a realizar una rutina de ejercicios.-Refuerce mentalmente sus puntos positivos como persona y no sus defectos.-Valórese a sí misma desde sus cualidades y no desde su físico.-Entienda que somos seres humanos y que no por eso debemos ser perfectos, incluyendo la parte física.-Es importante que entienda que el organismo se enferma si no se cuida y que estar en extrema delgadez es sinónimo de no saber cuidarse.-Sea crítica con los mensajes, imágenes e informaciones que den los medios de comunicación. Entienda que ser feliz no es solamente estar delgada.-Mantenga hábitos de alimentación sanos, coma en familia, en la mesa. No se salte las comidas y respete los horarios.-Entienda que todos somos físicamente diferentes y que debemos aceptarnos así.-Recuerde que la contextura física viene determinada biológicamente en un 80 por ciento. Lo único que podemos cambiar máximo es un 20 por ciento de nuestra apariencia.-Evite comparar su cuerpo con el de las demás.-Busque el éxito sin depender de la imagen corporal. Más bien preocúpese por sus potencialidades intelectuales.-Aprenda a resolver problemas sin dejar de comer o hacerlo en exceso.-Recuerde que la belleza se acaba y si no se cultiva la parte interior se podrá sentir vacía.-Aprenda a no caer en las trampas publicitarias: recuerde que los medios de comunicación y los fabricantes de diversos productos lo que buscan es que las mujeres gasten tiempo, energía y dinero para que sean delgadas.